Voorkomen van blessures
  Sneller herstellen na een training of wedstrijd
  Soepele spieren en minder spanning
  Verbeterde doorbloeding
  Geeft rust zowel fysiek als mentaal
  Geeft tevens nieuwe energie
  Minder last van vermoeidheid

Spieren worden geprikkkeld door zenuwen. Snelle prikkeloverdracht is belangrijk.

Warmte en concentratie zijn nodig voor snelheid en fijnheid van de bewegingen.

De juiste spiervezels zullen aangesproken worden en andere veel minder geprikkeld.

Dit levert efficientere en goed gecoordineerde bewegingen op.